homens ganharam controle após 12 semanas de exercícios de assoalho pélvico.
Pastore et al., EAU, 2014Programa de 8 semanas · 100% confidencial
Retome o controle,
no seu ritmo.
O Tenutia ajuda você a controlar melhor a ejaculação, recuperar a confiança e reduzir a ansiedade de desempenho. Exercícios guiados e explicações claras, cada uma apoiada em fontes médicas reconhecidas.
- 3 capítulos gratuitos
- Sem cartão
- Seus dados protegidos
30%dos homens seriam afetados pela ejaculação precoceFonte: ISSM
9%apenas têm coragem de falar disso com um profissionalFonte: European Association of Urology
5,4 miné a duração mediana real, longe dos clichêsFonte: Waldinger, 2005
Você não está sozinho
Um assunto tabu, um problema muito comum
Terminar cedo demais, perder a ereção, ter medo toda vez… Essas dificuldades atingem muitíssimos homens, de todas as idades. A vergonha e o silêncio as mantêm. O Tenutia oferece explicações confiáveis e exercícios práticos, em casa, no seu ritmo, sem que ninguém saiba.
O programa
9 capítulos, 8 semanas, 10 minutos por dia
Cada capítulo combina explicações, um exercício interativo e um quiz para fixar o essencial.
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1
Semana 1 · 9 min · Grátis
Entender o seu corpo
Como funcionam a excitação, a ereção e a ejaculação, e o que os números dizem de verdade.
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2
Semana 1 · 7 min · Grátis
Fazer um balanço
Uma avaliação pessoal e confidencial para saber de onde você parte e medir seu progresso.
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3
Semana 2 · 10 min
Fortalecer o assoalho pélvico
O músculo pouco conhecido por trás do controle, e um programa de exercícios guiado.
- 4
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5
Semana 4 · 11 min
Controlar a excitação
Identifique seu ponto sem volta e aprenda as técnicas usadas pelos terapeutas sexuais.
- 6
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7
Semana 6 · 9 min
Hábitos de vida
Sono, exercício, álcool, cigarro: o que realmente conta para a ereção.
- 8
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9
Semana 8 · 6 min · Grátis
Quando procurar um médico
Os sinais que não se devem ignorar e a quem recorrer.
Pensado para você
Tudo o que você precisa, nada constrangedor
Leitura em voz alta
Ouça cada capítulo com fones de ouvido, no ônibus ou de olhos fechados, na velocidade que preferir.
Modo discreto
Durante os exercícios, a tela fica preta e só as vibrações guiam você (nos celulares compatíveis). Ninguém percebe.
Fontes verificadas
Cada número leva à sua fonte: urologistas europeus, o NHS, serviços nacionais de saúde e estudos publicados.
Exercícios guiados
Cronômetro de assoalho pélvico, respiração animada, escala de excitação, caderno de pensamentos.
Progresso visível
Avaliação semanal, quizzes e acompanhamento dos capítulos para medir seu caminho.
Privacidade
Sua avaliação e seu caderno ficam no seu aparelho. Nenhum rastreador de publicidade no site.
O que a pesquisa diz
Métodos estudados, não promessas
recuperaram ereções normais graças aos exercícios de assoalho pélvico, num ensaio randomizado.
Dorey et al., BJGP, 2004o tempo médio antes da ejaculação dobrou em 12 semanas com um aplicativo desse tipo (resultados preliminares).
EAU, congresso de 2026Esses estudos envolvem grupos pequenos. Os resultados variam de pessoa para pessoa e não são uma promessa.
Preços
Comece grátis e continue se ajudar
€ EURCHF
Descoberta
0 €
Para sempre
- Capítulo 1: Entender o seu corpo
- Capítulo 2: Sua avaliação pessoal
- Capítulo 9: Quando procurar um médico
- Leitura em voz alta
Programa completo
39,99 € / ano
Ou seja, 3,33 € por mês
6,99 € / mês
Sem fidelidade
- Os 9 capítulos
- Todos os exercícios guiados
- Quizzes e acompanhamento do progresso
- Em todos os seus aparelhos
- 7 dias de teste grátis
Acesso vitalício
79,99 €
Um único pagamento
- Todo o programa, para sempre
- O guia em PDF incluído
- Sem assinatura
Perguntas frequentes
Talvez você esteja se perguntando…
O Tenutia substitui um médico?
Não. O Tenutia oferece informações e exercícios de bem-estar baseados em fontes reconhecidas. Ele não faz diagnóstico nem receita nada. O capítulo gratuito “Quando procurar um médico” ajuda você a saber quando consultar um profissional.
É mesmo confidencial?
Sim. Sua avaliação pessoal e seu caderno de pensamentos ficam no seu navegador e nunca são enviados. Guardamos apenas seu e-mail e os capítulos concluídos. O site não usa rastreadores de publicidade. Na sua fatura do cartão, o pagamento aparece com um nome discreto.
Em quanto tempo vejo resultados?
Os exercícios de assoalho pélvico exigem várias semanas de prática regular e costumam ser avaliados aos 3 meses. As técnicas de controle melhoram com a prática. Cada um avança no seu ritmo.
Posso parar quando quiser?
Sim. Você pode cancelar sua assinatura em dois cliques na sua conta, sem justificativa. O acesso continua até o fim do período pago.
O programa funciona se eu tiver uma parceira ou um parceiro?
Sim, e um capítulo inteiro é dedicado a isso. Você pode seguir o programa sozinho ou envolver a outra pessoa.
Existe um aplicativo?
O site funciona perfeitamente no celular. Um aplicativo para Android e depois outro para iPhone estão em preparação, com a mesma conta.
O primeiro passo é o mais discreto.
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