Programa de 8 semanas · 100 % confidencial

Recupera el control,
a tu ritmo.

Tenutia te ayuda a controlar mejor la eyaculación, recuperar la confianza y reducir la ansiedad de desempeño. Ejercicios guiados y explicaciones claras, cada una respaldada por fuentes médicas reconocidas.

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  • 3 capítulos gratuitos
  • Sin tarjeta
  • Tus datos protegidos
30%de los hombres se verían afectados por la eyaculación precozFuente: ISSM
9%solamente se atreven a hablarlo con un profesionalFuente: European Association of Urology
5,4 mines la duración mediana real, lejos de los clichésFuente: Waldinger, 2005

No estás solo

Un tema tabú, un problema muy frecuente

Terminar demasiado pronto, perder la erección, temer cada encuentro… Estas dificultades afectan a muchísimos hombres de todas las edades. La vergüenza y el silencio las mantienen. Tenutia te ofrece explicaciones fiables y ejercicios prácticos, en casa, a tu ritmo, sin que nadie lo sepa.

El programa

9 capítulos, 8 semanas, 10 minutos al día

Cada capítulo combina explicaciones, un ejercicio interactivo y un cuestionario para fijar lo esencial.

  1. 1
    Semana 1 · 9 min · Gratis

    Entender tu cuerpo

    Cómo funcionan la excitación, la erección y la eyaculación, y qué dicen realmente las cifras.

  2. 2
    Semana 1 · 7 min · Gratis

    Hacer balance

    Una evaluación personal y confidencial para saber de dónde partes y medir tu progreso.

  3. 3
    Semana 2 · 10 min

    Fortalecer el suelo pélvico

    El músculo poco conocido detrás del control, y un programa de ejercicios guiado.

  4. 4
    Semana 3 · 8 min

    Respirar y relajarse

    Calma tu cuerpo para sentir más y controlar mejor.

  5. 5
    Semana 4 · 11 min

    Controlar la excitación

    Localiza tu punto de no retorno y aprende las técnicas que usan los sexólogos.

  6. 6
    Semana 5 · 10 min

    Vencer la ansiedad de desempeño

    Desactiva los pensamientos que sabotean el placer.

  7. 7
    Semana 6 · 9 min

    Hábitos de vida

    Sueño, deporte, alcohol, tabaco: lo que de verdad cuenta para la erección.

  8. 8
    Semana 7 · 9 min

    En pareja

    Hablar de ello sin vergüenza y redescubrir la intimidad sin presión.

  9. 9
    Semana 8 · 6 min · Gratis

    Cuándo consultar

    Las señales que no hay que ignorar y a quién dirigirse.

Pensado para ti

Todo lo que necesitas, nada incómodo

Lectura en voz alta

Escucha cada capítulo con auriculares, en el autobús o con los ojos cerrados, a la velocidad que prefieras.

Modo discreto

Durante los ejercicios, la pantalla se vuelve negra y solo te guían las vibraciones (en móviles compatibles). Nadie se da cuenta.

Fuentes verificadas

Cada cifra enlaza con su fuente: urólogos europeos, el NHS, servicios nacionales de salud y estudios publicados.

Ejercicios guiados

Temporizador de suelo pélvico, respiración animada, escala de excitación, libreta de pensamientos.

Progreso visible

Evaluación semanal, cuestionarios y seguimiento de capítulos para medir tu avance.

Privacidad

Tu evaluación y tu libreta se quedan en tu dispositivo. Sin rastreadores publicitarios en el sitio.

Lo que dice la investigación

Métodos estudiados, no promesas

40%

recuperaron erecciones normales gracias a los ejercicios de suelo pélvico, en un ensayo aleatorizado.

Dorey et al., BJGP, 2004
× 2

el tiempo medio antes de la eyaculación se duplicó en 12 semanas con una aplicación de este tipo (resultados preliminares).

EAU, congreso 2026

Estos estudios se refieren a grupos pequeños. Los resultados varían de una persona a otra y no son una promesa.

Precios

Empieza gratis y sigue si te ayuda

€ EURCHF

Descubrimiento

0 €

Para siempre

  • Capítulo 1: Entender tu cuerpo
  • Capítulo 2: Tu evaluación personal
  • Capítulo 9: Cuándo consultar
  • Lectura en voz alta
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El más elegido

Programa completo

39,99 € / año

Es decir, 3,33 € al mes

  • Los 9 capítulos
  • Todos los ejercicios guiados
  • Cuestionarios y seguimiento del progreso
  • En todos tus dispositivos
  • 7 días de prueba gratis
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Acceso de por vida

79,99 €

Un único pago

  • Todo el programa, para siempre
  • La guía PDF incluida
  • Sin suscripción
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Preguntas frecuentes

Quizá te preguntas…

¿Tenutia sustituye a un médico?

No. Tenutia ofrece información y ejercicios de bienestar basados en fuentes reconocidas. No diagnostica ni receta nada. El capítulo gratuito «Cuándo consultar» te ayuda a saber cuándo ver a un profesional.

¿Es realmente confidencial?

Sí. Tu evaluación personal y tu libreta de pensamientos se quedan en tu navegador y nunca se envían. Solo guardamos tu correo y los capítulos completados. El sitio no usa rastreadores publicitarios. En tu extracto bancario, el pago aparece con un nombre discreto.

¿Cuánto tardan en verse los resultados?

Los ejercicios de suelo pélvico requieren varias semanas de práctica regular y suelen evaluarse a los 3 meses. Las técnicas de control mejoran con la práctica. Cada uno avanza a su ritmo.

¿Puedo dejarlo cuando quiera?

Sí. Puedes cancelar tu suscripción en dos clics desde tu cuenta, sin justificarte. Conservas el acceso hasta el final del periodo pagado.

¿Funciona el programa si tengo pareja?

Sí, y hay un capítulo entero dedicado a ello. Puedes seguir el programa solo o implicar a tu pareja.

¿Hay una aplicación móvil?

El sitio funciona perfectamente en el móvil. Se están preparando una aplicación para Android y después otra para iPhone, con la misma cuenta.

El primer paso es el más discreto.

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