Programma di 8 settimane · 100% riservato

Riprendi il controllo,
al tuo ritmo.

Tenutia ti aiuta a controllare meglio l’eiaculazione, ritrovare fiducia e ridurre l’ansia da prestazione. Esercizi guidati e spiegazioni chiare, ognuna basata su fonti mediche riconosciute.

Inizia gratis Vedi il programma
  • 3 capitoli gratuiti
  • Nessuna carta richiesta
  • I tuoi dati protetti
30%degli uomini sarebbe interessato dall’eiaculazione precoceFonte: ISSM
9%soltanto osa parlarne con un professionistaFonte: European Association of Urology
5,4 minè la vera durata mediana, lontana dai clichéFonte: Waldinger, 2005

Non sei solo

Un argomento tabù, un problema molto diffuso

Finire troppo presto, perdere l’erezione, temere ogni volta… Queste difficoltà riguardano moltissimi uomini, di tutte le età. Imbarazzo e silenzio le alimentano. Tenutia ti offre spiegazioni affidabili ed esercizi pratici, a casa, al tuo ritmo, senza che nessuno lo sappia.

Il programma

9 capitoli, 8 settimane, 10 minuti al giorno

Ogni capitolo unisce spiegazioni, un esercizio interattivo e un quiz per fissare l’essenziale.

  1. 1
    Settimana 1 · 9 min · Gratis

    Capire il proprio corpo

    Come funzionano eccitazione, erezione ed eiaculazione, e cosa dicono davvero i numeri.

  2. 2
    Settimana 1 · 7 min · Gratis

    Fare il punto

    Una valutazione personale e riservata per sapere da dove parti e misurare i tuoi progressi.

  3. 3
    Settimana 2 · 10 min

    Rafforzare il pavimento pelvico

    Il muscolo poco conosciuto dietro il controllo, e un programma di esercizi guidato.

  4. 4
    Settimana 3 · 8 min

    Respirare e rilassarsi

    Calma il corpo per sentire di più e controllare meglio.

  5. 5
    Settimana 4 · 11 min

    Controllare l’eccitazione

    Individua il tuo punto di non ritorno e impara le tecniche usate dai sessuologi.

  6. 6
    Settimana 5 · 10 min

    Vincere l’ansia da prestazione

    Disinnesca i pensieri che sabotano il piacere.

  7. 7
    Settimana 6 · 9 min

    Stile di vita

    Sonno, sport, alcol, fumo: ciò che conta davvero per l’erezione.

  8. 8
    Settimana 7 · 9 min

    In coppia

    Parlarne senza imbarazzo e riscoprire l’intimità senza pressione.

  9. 9
    Settimana 8 · 6 min · Gratis

    Quando consultare un medico

    I segnali da non ignorare e le persone giuste a cui rivolgersi.

Pensato per te

Tutto quello che ti serve, niente di imbarazzante

Lettura ad alta voce

Ascolta ogni capitolo con le cuffie, in autobus o a occhi chiusi, alla velocità che preferisci.

Modalità discreta

Durante gli esercizi lo schermo diventa nero e ti guidano solo le vibrazioni (sui telefoni compatibili). Nessuno se ne accorge.

Fonti verificate

Ogni numero rimanda alla sua fonte: urologi europei, il NHS, servizi sanitari nazionali e studi pubblicati.

Esercizi guidati

Timer per il pavimento pelvico, respirazione animata, scala dell’eccitazione, quaderno dei pensieri.

Progressi visibili

Valutazione settimanale, quiz e monitoraggio dei capitoli per misurare il cammino fatto.

Privacy

La tua valutazione e il tuo quaderno restano sul tuo dispositivo. Nessun tracker pubblicitario sul sito.

Cosa dice la ricerca

Metodi studiati, non promesse

33 / 40

uomini hanno acquisito il controllo dopo 12 settimane di esercizi per il pavimento pelvico.

Pastore et al., EAU, 2014
40%

hanno recuperato erezioni normali grazie agli esercizi per il pavimento pelvico, in uno studio randomizzato.

Dorey et al., BJGP, 2004
× 2

il tempo medio prima dell’eiaculazione è raddoppiato in 12 settimane con un’app di questo tipo (risultati preliminari).

EAU, congresso 2026

Questi studi riguardano piccoli gruppi. I risultati variano da persona a persona e non sono una promessa.

Prezzi

Inizia gratis, continua se ti aiuta

€ EURCHF

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CHF 0

Per sempre

  • Capitolo 1: Capire il proprio corpo
  • Capitolo 2: La tua valutazione personale
  • Capitolo 9: Quando consultare un medico
  • Lettura ad alta voce
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Il più scelto

Programma completo

CHF 39.90 / anno

Cioè CHF 3.33 al mese

  • I 9 capitoli
  • Tutti gli esercizi guidati
  • Quiz e monitoraggio dei progressi
  • Su tutti i tuoi dispositivi
  • 7 giorni di prova gratuita
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Accesso a vita

CHF 79.90

Un solo pagamento

  • Tutto il programma, per sempre
  • La guida PDF inclusa
  • Nessun abbonamento
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Domande frequenti

Forse ti stai chiedendo…

Tenutia sostituisce un medico?

No. Tenutia offre informazioni ed esercizi di benessere basati su fonti riconosciute. Non fa diagnosi e non prescrive nulla. Il capitolo gratuito «Quando consultare un medico» ti aiuta a capire quando rivolgerti a un professionista.

È davvero riservato?

Sì. La tua valutazione personale e il tuo quaderno dei pensieri restano nel tuo browser e non vengono mai inviati. Conserviamo solo il tuo indirizzo e-mail e i capitoli completati. Il sito non usa tracker pubblicitari. Sull’estratto conto, il pagamento compare con un nome discreto.

Quanto ci vuole per vedere risultati?

Gli esercizi per il pavimento pelvico richiedono diverse settimane di pratica regolare e si valutano di solito a 3 mesi. Le tecniche di controllo migliorano con la pratica. Ognuno progredisce al proprio ritmo.

Posso smettere quando voglio?

Sì. Puoi disdire l’abbonamento in due clic dal tuo account, senza giustificarti. Mantieni l’accesso fino alla fine del periodo pagato.

Il programma funziona se sono in coppia?

Sì, e un intero capitolo è dedicato a questo. Puoi seguire il programma da solo o coinvolgere l’altra persona.

Esiste un’app?

Il sito funziona perfettamente sullo smartphone. Un’app Android e poi un’app iPhone sono in preparazione, con lo stesso account.

Il primo passo è il più discreto.

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